看護師ライフ／セルフケア・メンタルケア

看護師の私が「眠れない悩み」と向き合って気づいた睡眠ケア。寝たまんまヨガやぬんさんのヨガで副交感神経を整え、夜勤で乱れやすい生活リズムをやさしく整える方法を紹介します。